宝宝发烧是家长最担心的情况之一，特别是年幼的宝宝，由于免疫系统的不完善，体温调节的能力较差，所以一旦发生发烧的情况就需要及时采取措施。物理降温是比较安全的一种方法，家长可以尝试以下几种方法：
1. 冷敷：将湿毛巾敷在宝宝的额头上，也可使用冰袋或者冰毛巾，这样可以让宝宝的体温得到降低，同时也可以缓解不适。
2. 海绵浴：用温水湿润海绵，轻轻擦拭宝宝的体表，可以帮助降温，并且清洁汗液、细菌等物质，同时也能给宝宝带来舒适感。
3. 清凉饮食：在宝宝发烧期间，可以给宝宝提供清淡易消化的饮食，如蒸蛋、稀饭、面条等，以及含水份高的水果如西瓜、葡萄、苹果等，这些食物可以帮助宝宝减轻不适，降低体温。
4. 适度运动：在降低宝宝体温的同时，也需要适度刺激宝宝的身体，促进血液循环和排汗作用，但是需要避免过度运动和劳累。
5. 穿轻薄衣服：宝宝衣着要轻薄，不要穿太多衣服，被子也不要盖太重，避免宝宝的体温过高。
总之，在采取物理降温方法的同时也需要密切关注宝宝的病情变化，必要时也要就医求助。同时，在平时也需要多加注意宝宝的饮食、生活习惯，增强宝宝的免疫力，预防宝宝生病发烧。
