宝宝积食是指宝宝在吃饭或喂食过程中，由于食量、饮食习惯、身体状态等原因导致肠胃消化不良，食物停留在肠胃内时间过长，导致粪便干硬，排便次数和质量减少。此时，家长应注意宝宝的饮食营养，多给宝宝食用富含钙质的食物。
1.鲜奶及奶制品
新鲜牛奶、乳酸菌奶、牛乳酪、奶酪、酸奶等富含钙质，并且容易被宝宝吸收，可以促进宝宝骨骼的健康发育。但是，需注意宝宝是否对乳制品过敏。
2.豆类及豆制品
豆类及豆制品如豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等富含磷酸钙，是人体吸收最好的钙质来源之一。宝宝可以适量食用。
3.海鲜
海带、紫菜、虾皮、贝类等海鲜富含钙质，并且富含优质蛋白质，是宝宝必不可少的营养来源。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如西兰花、菠菜、油菜等富含钙质，但是宝宝发育快，容易发生缺钙，因此家长可以尝试煮一些绿色蔬菜泥，混合米糊、豆浆等食用。
除了食物，可以让宝宝在阳光充足的时候适当晒太阳，帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收和利用。同时，要保证宝宝足够的饮水量，避免宝宝脱水和便秘等问题。
