宝宝的成长与健康离不开钙的补充。在宝宝1岁前，每天需要摄入600～800毫克的钙元素，但是很少有宝宝能够摄取到足够的钙，尤其是母乳喂养的宝宝。因此，一周宝宝补钙是非常重要的。
以下是一些被推荐给宝宝的钙源：
1. 奶制品：奶制品是一种优秀的钙源。没有乳糖不耐受的婴儿可以食用牛奶，酸奶和奶酪，而乳糖不耐受婴儿则可以食用一些乳糖减少牛奶。
2. 蔬菜：椰菜，菠菜和芦笋等叶菜蔬菜以及豆类蔬菜，如蚕豆、黄豆和黑豆含有丰富的钙。除此之外，一些蔬菜也富含维生素D，例如菇类和胡萝卜。
3. 水果：橙子，柑橘，葡萄柚等水果是不错的维生素C来源，同时也含有钙。
4. 面包和谷物：面包和谷物通常添加了钙和维生素D。因此，谷类食品在孩子的饮食中是非常重要的。
5. 鱼：鱼在宝宝的饮食中也是必不可少的。像鲑鱼，三文鱼和鲱鱼等脂肪鱼，里面含有足够的钙和维生素D。
当为宝宝选择食物时，必须选择安全易消化的食品。如果您不确定某种食品是否适合您的宝宝，您可以咨询医师或儿科专家建议，以确保您的宝宝获得足够的钙补充。总之，宝宝补钙要从日常饮食习惯入手，做到合理搭配、科学补钙即可。
