宝宝缺钙是一种常见的情况，可能会影响宝宝的骨骼发育和免疫系统。因此，为了确保宝宝的健康成长，必须保证宝宝每天得到足够的钙。
首先，妈妈们应该了解什么样的食物含有钙，以供宝宝食用。含钙丰富的食物有：鲜奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝士、绿色蔬菜、五谷杂粮、坚果、鱼等。在食物中，排骨、鱼、虾皮等是含钙比较高的食品，建议妈妈多给宝宝吃这些食物以更好的补充钙质。
其次，有些宝宝的肠道对乳制品或奶制品、豆制品中的蛋白质、脂肪或者是乳糖不太耐受，多会导致钙吸收不良而以及不易分解，导致发生便秘等情况。这时妈妈可以尝试选择低乳糖或不含乳制品的配方奶粉，并适当添加高钙的食物来补充钙质。
此外，妈妈还可以让宝宝多晒太阳，因为日光可以帮助宝宝合成维生素D，进而提高钙的吸收率。若阳光不足，可以考虑适量补充维生素D。
同时，还要注意宝宝的饮食结构，要保证三餐定时定量，多吃碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，利于钙质的吸收。
综上所述，让宝宝多食含钙丰富、易吸收的食物、多晒太阳、保持营养均衡结构，才是较好的补钙方式。若宝宝的缺钙情况持续或者严重，建议及时到医院就诊，由医生提供合适的治疗方式和建议。
