孕妇和宝宝都需要补充钙素才能维持身体健康。因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，同时还参与许多生理过程，如细胞信号传导、肌肉收缩和细胞分裂等。
对于孕妇来说，因为孕期妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症的患病率增加，且孕妇体内有一定需求，所以孕妇补钙非常必要。如果孕妇钙素摄入不足，会导致骨质疏松、牙齿脱落、新生儿佝偻病等问题。因此，孕妇应该每天摄入1000-1300毫克的钙。可以通过饮食来进行钙素的补充，如鲜奶、豆腐、豆奶、海产品、绿叶蔬菜等含钙素丰富的食物。
对于宝宝来说，由于出生时钙素储备不充分，需要不断补充钙素来保证骨骼和牙齿的正常发育。如果宝宝钙素摄入不足，会导致骨质疏松、曲张、牙齿畸形等问题。因此，宝宝需要每天摄入500-800毫克的钙素。宝宝可以通过母乳喂养或配方奶粉来进行钙素的补充，其中配方奶粉中含有一定量的钙素。
总的来说，孕妇和宝宝都需要补充钙素来保证骨骼和牙齿的正常发育。孕妇应该每天摄入1000-1300毫克的钙，而宝宝应该每天摄入500-800毫克的钙。在进行补钙的过程中，可以通过饮食来进行钙素的摄入，同时也可以通过适量的钙素添加剂来进行补充。
