对于19个月的宝宝，补钙非常重要。因为钙是帮助宝宝健康成长的必需元素。补钙可以帮助宝宝建立强韧的骨骼和牙齿，同时还有助于心脏、神经系统和肌肉的健康发展。那么，哪种补钙方式更好呢？
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一。牛奶含有丰富的钙和维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙。那么，对于19个月的宝宝来说，应该饮用几罐牛奶呢？建议宝宝每天饮用不超过500毫升的牛奶，否则可能会对宝宝的铁吸收和每日膳食结构造成影响。
2. 酸奶
酸奶是含有更多钙和维生素D的食品之一，而且还富含益生菌，可以促进宝宝的肠道健康。建议宝宝每天饮用适量的酸奶，但不要超过500毫升。
3. 豆腐
豆腐是富含蛋白质和钙的食品之一，但是豆腐中含有的植物雌激素成分可能会对宝宝的生长发育产生不利影响，因此建议宝宝每天食用1-2片的豆腐。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是不可忽视的钙源，大家肯定知道菠菜、芹菜和西兰花都含有丰富的钙，可以给宝宝食用一些，这样可以帮助宝宝更好地吸收蛋白质和铁。
综上所述，对于19个月的宝宝来说，补钙最好的方式是通过食物摄入。使用营养配方奶粉、蛋壳粉等不是必需的，应该在医生的建议下使用。同时，每天适量地饮用牛奶、酸奶，食用豆腐、绿色蔬菜等，可以非常有效地帮助宝宝补钙。并且，宝宝们经常接触户外运动，在阳光下进行适度的运动，可以帮助宝宝更好地吸收维生素D，这样就可以更好地促进骨骼和牙齿的健康发展。
