宝宝在出生后一段时间内依赖于母乳或婴儿配方奶粉获得营养物质，包括钙质。随着宝宝越来越长大，他们需要更多的钙质来支持其骨骼的生长和健康发育。那么宝宝多少开始补钙呢？
通常来说，一般建议宝宝在六个月左右开始添加固体食物，这个时候就需要开始考虑如何增加宝宝的钙摄入量。宝宝每天所需的钙量是一种动态的过程，因为它受到许多因素的影响，包括宝宝的年龄、性别和身体大小等。
对于六个月以上的宝宝，可以通过食物来增加他们的钙摄入量，这样可以保证他们得到足够的钙来支持其骨骼的健康发育。以下是一些富含钙质的食物：
1. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜、生菜等
3. 鱼、贝壳类：鲑鱼、鲷鱼、虾、蟹、牡蛎等
4. 豆类：豆腐、黄豆、蚕豆等
5. 其他：桔子、葡萄柚、橙等。
饮食中摄入的钙量可能不足以满足宝宝的需要，一些特殊情况下宝宝需要额外的钙补充，例如早产儿、低体重儿、家族遗传性低钙血症、消化系统疾病、吞咽困难等。在这些情况下，医生可能会建议添加补钙剂。
值得注意的是，补钙剂也要在医生的指导下使用，不要自行补钙。因为条件不同而需要的补钙量也不同，过量补钙可能会导致高钙血症，对骨骼健康产生不良影响。
总而言之，宝宝的钙摄入量是需要根据宝宝的年龄、性别、体重等情况进行调整的。对于正常健康发育的宝宝，在六个月后的补钙主要依赖于饮食，多吃富含钙的食物，保证宝宝足够的钙摄入量，可以有效地帮助宝宝建立强健的骨骼。
