宝宝一岁时，身体对于营养的需求量会逐渐增加。尤其是钙、铁、锌等重要元素的需求，现在也会逐渐增加。这些元素对于宝宝的身体发育和免疫系统的正常运作都非常重要。因此，补充这些重要元素变得尤为重要。
补钙：钙是宝宝骨骼和牙齿发育的必须元素。在一岁左右，宝宝的骨骼发育和生长非常迅速，所以需要摄入足够的钙。牛奶，酸奶，芝士，豆制品，鱼，贝壳以及绿色蔬菜都是非常好的钙来源。宝宝每天需要摄入300毫克的钙量，以确保骨骼和牙齿可以正常发育。
补铁：铁是宝宝免疫系统和健康成长的必须元素。宝宝发育期间的一些生长问题和感染问题都与缺铁有关。成年人血液中有大量的血红蛋白，而婴儿需要特别的饮食来获得足够的铁来合成血红蛋白。富含铁元素的食物包括红肉、肝脏、蛋黄和绿色蔬菜。宝宝每天需要摄入7毫克的铁量，以确保免疫系统的正常运行。
补锌：锌是宝宝身体内所必须的元素，对于宝宝的健康成长起着至关重要的作用。锌参与建立DNA、治疗伤口、提高免疫力和增强胃肠系统的功能等。宝宝的食物来源可以通过肉、鱼、豆角、豆腐等来摄取。宝宝每天需要约2毫克的锌量来确保身体的正常发育。
总的来说，宝宝一岁时需要注意饮食营养的均衡和综合，尤其是钙、铁和锌等重要元素的摄入。家长可以在宝宝的饮食中添加一些新的营养成分，以确保宝宝的身体健康发育。最好的补充方式是在有专业医生指导下进行，以确保所补充的营养对于宝宝的身体发育和健康发挥更好的作用。
