孕妇在孕期中尤其需要关注饮食以满足胎儿的营养需求，同时保证胎儿能够正常发育，其中不缺氧也是需要注意的一个方面。以下是一些对于孕妇应该摄入哪些食物以及一些注意事项，以确保胎儿不会缺氧的介绍。
首先，孕期中的饮食应该是营养均衡的，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等等。需要确保每一餐都含有足够的蛋白质，例如瘦肉、鸡蛋、豆类等，这些能够为胎儿提供必要的氨基酸；同时，孕妇需要适当增加碳水化合物的摄入量，以保持能量的供应，例如糙米、玉米等有利于胎儿成长的食物；此外，脂肪也是必要的，应该选择富含不饱和脂肪酸的食物，例如鱼类、坚果等，有助于增加血液中的氧气含量。
其次，孕期中避免摄入过多咖啡因、酒精等有害物质，这些会影响胎儿的发育和健康。在饮食中减少盐的摄入，以避免过度负担孕妇的肾脏和血管；同时避免食入过多糖类、脂肪等容易让孕妇变得肥胖，增加了胎儿缺氧的风险。
除了饮食外，孕妇还应该注意日常生活中的一些习惯，例如保持充足的睡眠，并避免熬夜等不有益健康的行为；同时注意定期进行适量的运动，以帮助提高孕妇身体的代谢能力，缓解焦虑、压力等不良情绪，对胎儿的发育成长也有帮助。
总之，孕期中饮食的营养均衡与健康生活习惯对于预防胎儿缺氧都是很重要的。而且如果孕妇发现任何不适症状时，应该及时咨询医生以避免不必要的健康风险。
