宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙质，因此，钙质的补充是非常重要的。阳光是宝宝身体产生维生素D的主要来源，可以促进钙的吸收利用。但太阳光照的时间和强度会影响身体对维生素D的吸收，因此，在太阳下如何补钙是非常关键的。下面介绍一些太阳下补钙的方法：
1. 每天让宝宝在早晨或下午阳光充足的时间段进行户外活动，每次活动时间不少于30分钟。可以选择在公园、花园等绿地放松玩耍。
2. 让宝宝进行家庭户外运动游戏活动，比如踢足球、游泳、骑车等，可以让宝宝轻松愉悦地在阳光下运动，增加维生素D的吸收量。
3. 给宝宝适当地晒太阳，可以考虑在早晨或下午时间在户外阳光下适当时间暴露部分皮肤。夏季可将宝宝暴露在光线强度适宜的阳光下，每次暴露时间不超过30分钟。冬季阳光弱，时间可酌情增加。
4. 让宝宝食用富含钙质的食物，比如豆类、蛋类、牛奶、酸奶等，也可以补充含钙丰富、易于消化吸收的钙片、钙粉等钙铁锌复合营养品。但不要过量，要根据宝宝年龄和身体需求量来适当补充。
总之，宝宝在太阳下补钙，不但可以充分利用阳光产生的维生素D，增强宝宝体质，还有助于提高免疫力。但补钙应注意适度，避免过量导致钙沉积在体内，引起不良反应。建议在医生的指导下，合理补充钙铁锌等营养素，为宝宝健康成长提供保障。
