15个月的宝宝需要足够的钙来支撑他们快速增长的骨骼和牙齿。这个时期的宝宝正处于不断探索和学习的阶段，他们需要牢固的骨骼来支持他们的学习和玩耍。
以下是一些补充钙质的食品和建议，以确保您的宝宝获得足够的钙。
1. 奶制品
奶和奶制品是补钙的重要来源之一，包括酸奶、酸奶干酪、乳酪、鲜奶酪、黄油等。对于15个月大的宝宝来说，应该选择无糖或低糖的奶制品，以免引起腹泻或胃口不佳。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜富含钙质，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、卷心菜等，这些蔬菜也富含其他的营养物质和抗氧化剂，有益于宝宝的健康发展。
3. 海产品
同样是高钙食品的海产品如虾、蟹、贝类、鱼类都是不错的选择。应该选择低盐的海产品，因为盐可能会影响宝宝健康。
4. 坚果和种子
坚果和种子也是良好的钙质来源，如杏仁、瓜子、花生、核桃等，它们也富含优质蛋白质、有益脂肪和其他重要的营养物质。
5. 补充维生素D
钙的吸收需要充足的维生素D，建议每天在宝宝的饮食中加入富含维生素D的食物例如蛋黄，鱼油，表油，酸奶等以帮助吸收钙质。
总之，饮食多样化和均衡是补充钙质的最佳方式。请注意，过量摄入钙质可能会导致不适和其他健康问题，因此应该咨询医生或营养师以确定适当的钙质需求。
