首先，对于宝宝的钙需求和摄入量，应按照其年龄和体重来计算和管理，一般来说，宝宝每天的钙摄入量为300-800毫克之间。与此同时，宝宝所需的碳水化合物也非常重要，因为帮助钙被更好地吸收和利用。
下面是一些可以快速补充宝宝碳水和钙的食物：
1、牛奶：牛奶中的钙含量非常高，而且充分地被人体所吸收利用。最好选择无糖或低脂的牛奶。
2、酸奶：酸奶含有很高的天然钙化物，而且易于消化和吸收，非常适合宝宝食用。
3、豆类食品：豆类食品中的钙含量非常充足，如豆腐、黄豆、扁豆等，可以通过煮熟或蒸煮的方式食用。
4、海带和紫菜：这些海藻含有丰富的钙、碘和维生素B12，可以帮助宝宝增强免疫力和骨骼健康。
5、橙汁：橙汁含有维生素C和钙，而且可以帮助钙更好地被吸收。
6、全麦面包：全麦面包中含有丰富的复合碳水化合物和‘好’脂肪，有助于宝宝增强骨骼健康。
总之，对于宝宝来说，钙对于骨骼健康非常重要，而且补钙的同时也需要补充适量的碳水化合物，才能更好地促进钙的吸收利用，提高免疫系统和细胞修复的金科。理想情况下，父母需要根据宝宝特定的营养需求和习惯，制定合理的膳食方案，则可以有效提高宝宝的骨骼健康，促进身体健康发展。
