断母乳的宝宝不仅需要适当的营养补充，还需要额外的钙元素来支持他们的骨骼生长和发展。当宝宝断奶后，饮食也会发生变化，这是父母需要关注的问题。如果您的宝宝对牛奶或其他乳制品过敏或不喜欢喝牛奶，则可以考虑以下食物以补充钙元素。
1.绿色蔬菜。像菠菜、芹菜、苦菜等绿色的蔬菜富含钙质，而且是其它矿物质和维生素的良好来源。
2.豆类食物。豆类除了含有高质量的蛋白质，还含有大量的钙，例如豆腐、豆奶、菜豆等。
3.水产品。鲜鱼和虾蟹等水产品都富含钙质，可以给宝宝适当添加一些海鲜类食物。
4.坚果和籽类。像瓜子、核桃、芝麻等很大程度上富含矿物质和微量元素，对于宝宝长骨生长有帮助。
5.麦片。富含铁、钙等微量元素的麦片中还含有适量的钙，做为辅食可适当添加进宝宝的饮食中。
值得提醒的是，食物只是提供宝宝所需要的元素之一。确保宝宝充足的日光浴和体育锻炼是很重要的，因为这有助于促进骨骼的生长及发育。同时，宝宝的身高及出生体重也是标准的生长指标之一，如果您发现宝宝的成长速度无法满足标准，请联系第一医疗实行治疗。
