根据中国营养学会和世界卫生组织的建议，2岁宝宝每天所需的维生素A摄入量为300-400IU（国际单位）。维生素A对于儿童的生长发育非常重要，对视力、免疫力和皮肤的健康也有很大的影响。
维生素A的主要来源是动物性食物，如肝脏、奶类、蛋黄、鱼肝油等，而植物性食物中含有的是β-胡萝卜素，这些食物包括胡萝卜、南瓜、西红柿等。因此，饮食中应当合理搭配，既要多吃动物性食品，也要保证摄入足够的植物性食品。
同时也需要注意，维生素A是一种脂溶性维生素，摄入过多会导致中毒。过多的维生素A会导致头痛、口干、肝脏损伤等症状，甚至可能导致畸形等严重后果。因此，不能盲目补充维生素A，而是要根据儿童的实际情况，正确补充适量的维生素A。
最后还需要提醒的是，在补充维生素A的过程中，一定要注意维生素A的来源和补充方式。通过合理的饮食来补充维生素A是最好的方法，不要过多依赖补充剂来满足孩子的维生素A需求，以免对健康造成负面影响。
