对于周岁内的宝宝来说，因为骨骼尚未发育完全，因此缺乏钙质会给宝宝的身体带来较大的影响甚至会引发缺钙性疾病，如佝偻病。因此提高宝宝体内钙质含量非常重要。
但是，对于周岁内的宝宝来说，孩子的肠胃系统和代谢能力都未完全形成，因此不建议给宝宝直接补充药物的方式来补钙。此时，最好是通过食物来补钙。
1. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品是宝宝补钙的重要来源。适当喂养奶粉、配方奶也可以在饮食中添加足够的钙质。但要注意，不要让宝宝吃过多的乳制品，否则会影响宝宝的消化吸收，引起其他疾病。
2. 蘑菇、豆腐、海带、紫菜：这些食物含有丰富的钙质，但是钙的吸收率较低。因此，最好与妈妈一起在餐桌上享用，以便宝宝更好地吸收其中的营养物质。
3. 蛋黄、肝脏、鱼肉：这些食物可以为宝宝提供更多的维生素和矿物质，但是在饮食中要适量，不要过多食用。特别是肝脏，含有过多的维生素A，过多的摄入可能对宝宝的健康不利。
总之，对于周岁内的宝宝而言，通过合理的膳食搭配来补钙是最安全、最有效的方式，同时不建议给宝宝直接补充药物补钙，以免引起副作用。母乳喂养的婴儿应在6个月之后添加适当的辅食，这样可以在保证宝宝身体健康的同时，也为宝宝健康成长打下良好的基础。
