小宝宝的骨骼生长需要钙的支持，若缺乏钙会造成骨骼发育异常、易骨折等问题。因此，补充足够的钙对小宝宝很重要。那么，小宝宝补钙该怎么补最好呢？
1.母乳喂养
对于出生后0-6个月的宝宝来说，母乳喂养是最好的方法之一。母乳中含有丰富的钙、磷、维生素D等，这些物质能够为宝宝提供足够的营养，同时也有利于骨骼的发育。
2.添加钙奶粉
小宝宝如果不断地增长，骨骼的发育需要足够的钙。如果母乳喂养不能满足宝宝的需求，可以考虑添加一些钙奶粉。需要注意的是，选择钙含量高、添加钙后能够顺利消化的钙奶粉。
3.食物补钙
除了钙奶粉外，在宝宝6个月大之后可以逐步引进含钙高的食物，进行补钙。例如优质的牛奶（需等宝宝1岁大之后再喝）、芝士、豆腐、绿色蔬菜、鱼等。
4.户外运动
适宜的户外运动（例如晒太阳）也能够吸收到身体中的维生素D。维生素D不但能够促进钙的吸收，也对骨骼的健康有重要的作用。当然，家长要防止宝宝长时间晒太阳。
需要注意的是，钙的过量摄入并不好。若宝宝吃了过多的钙，不但容易妨碍到其他营养的吸收，还可能导致生病。因此，在为宝宝补充钙的时候，良好的饮食习惯和适度的运动是非常重要的。最好的方法是，尊重宝宝的身体信号，食物中留意钙的摄入量和帮助宝宝进行适宜的户外运动。若发现宝宝一直在出现情绪或消化问题，或仍有可能出现其他问题，请尽早向专业医生咨询。
