四岁宝宝在暑期也需要补钙，这是因为钙是儿童骨骼发育所需的重要营养素，同时还能够帮助孩子提高免疫力，维持心血管健康等。以下介绍几种适合四岁宝宝暑期补钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶和芝士等奶制品是很好的钙源，可以每天供应给孩子。建议选择含有叶酸、维生素D等营养素丰富的产品，以帮助钙吸收和维持身体健康。
2. 蔬菜：蔬菜中的钙含量虽不及奶制品，却是重要的膳食来源。例如，绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类（如大豆、黑豆）、海带等都富含钙。
3. 鱼类：海鱼、河鱼等都含有大量的钙，而且鱼肉中的鱼油也能够促进钙的吸收。但是，要注意避免生鱼片等易感染细菌的食物。
4. 坚果：核桃、花生、杏仁等富含钙质，也是暑期补钙的好选择。不过，要提醒宝妈注意食用量。
总之，钙质是孩子在生长期急需补充的营养素之一，家长应该多尝试给孩子提供各种含钙食物，促进骨骼发育和身体健康。同时，一定要在医生指导下控制孩子的饮食安排，避免摄入过量或不适当的食物。
