宝宝在成长期需要足够的钙质来帮助骨骼发育，保持骨骼健康。然而，在寻找补钙食物时，有时性价比很重要，因为泡制特殊的奶粉或购买其他营养品可能使开销增加。以下是一些性价比高的补钙食物推荐：
1. 酸奶：酸奶不仅富含钙质，而且可能包含天然的益生菌，有助于宝宝消化。它是补钙的双重好处，且价格适中。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、西兰花和嫩豌豆等绿叶蔬菜富含钙质、维生素和纤维素，是性价比高的健康食品。
3. 海鱼：例如鲑鱼和鲈鱼等富含钙质、蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝骨骼健康发育。
4. 奶酪：奶酪富含蛋白质和钙质，并且还含有其他重要的营养成分，例如维生素B12和维生素D。
5. 黑芝麻：黑芝麻是高钙的天然食品，适量食用对宝宝骨骼健康很有帮助。
最后，尽管优质的奶粉和婴儿营养品可能很方便，但通过饮食获取营养比较健康，自然和经济实惠。在选择宝宝的饮食时，要确保多样化和均衡搭配不同类型的食品，以确保宝宝获得丰富的营养。
