补钙是宝宝成长过程中非常重要的一件事情。不仅可以帮助宝宝建立健康的骨骼系统，还可以帮助宝宝增强免疫力，预防多种疾病。对于7个月大的宝宝，怎么补钙呢？下面我们来了解一下。
1. 给宝宝提供足够的日光浴
日光浴可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收。每天给宝宝晒太阳约15-30分钟即可。需要注意的是，不要在中午 12:00 - 14:00 这段时间给宝宝晒太阳，以免其被太阳晒伤。
2. 食用多种富含钙的食物
让宝宝多吃富含钙质的食物是补钙的有效方法之一。常见的富含钙质的食品包括酸奶、芝士、豆腐、鱼、虾、蛋黄等，尤其是骨头汤，是最好的追求钙质吸收的营养食品。
3. 补钙剂
如果宝宝的食物摄入不足，补钙剂是一种不错的选择。需要注意的是，补钙剂要选择适合宝宝年龄的产品，剂量也要按照医生的建议使用。
总而言之，补钙对于宝宝成长过程中非常重要的一环，帮助宝宝建立健康的骨骼系统，并增强免疫力，预防多种疾病。以上几种方法是怎么补钙的常见方法，但在使用时需要做好相应的考虑和调整。
