补钙对于6个月宝宝来说是非常重要的，因为此时宝宝正在迅速生长发育阶段，钙元素是身体能正常发育所必需的。同时，D3也是同样必要的，它能够帮助身体吸收钙元素。所以，宝宝每天需要得到足够的钙和D3。
根据专业儿科医生的建议，6个月的宝宝每天至少需要补充400至600毫克的钙和400多单位的维生素D3。一般来说，这些元素可以通过宝宝的日常饮食中摄取。母乳是非常优质的营养来源，它含有足够的钙和D3为宝宝提供所需的量。如果宝宝喝奶粉，则需要选择添加了钙和D3的配方奶。此外，还可以在其他辅食中添加富含钙和D3的食物。
以下是一些适合宝宝的易于消化的钙和D3贡献丰富的实物食物：
1. 紫菜，鲫鱼，豆腐，茁壮成长的骨头等食物都富含钙；
2. 斑鱼，蘑菇，鸡蛋黄，草莓和番茄是D3的得到的最好的来源之一，蘑菇的D3水平很高，对于婴儿而言，经常吃蘑菇对宝宝的生长发育有很好的帮助。
另外，可以考虑为宝宝选择一些质量好、口味好且适合宝宝年龄阶段的口服钙D3补充剂。需要特别注意的是，宝宝每天摄入的钙和D3的总量必须得到控制，过多的摄入反而会对健康产生不良影响。因此，在添加补钙剂之前，一定要咨询专业医生的建议，以确保给予宝宝适当的剂量。
