宝宝的饮食营养对于健康成长起着非常重要的作用。其中，钙、铁、锌是宝宝成长所必需的三种元素。那么，宝宝吃多少食物才能获得足够的钙、铁、锌呢？
首先，宝宝吃多少食物与其年龄和身体状况有关。出生后0-6个月的宝宝主要依靠母乳或配方奶获得营养，此时不需要额外补充钙、铁、锌。6个月后，宝宝开始逐渐引入辅食，需要逐渐增加对这些元素的摄入量。
7-12个月龄宝宝每天钙的摄入量应不少于400毫克，每天铁的摄入量应不少于11毫克，每天锌的摄入量应不少于3.5毫克。具体来说，宝宝每天应摄入以下食品：
1. 钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆腐、奶酪、绿叶蔬菜、小鱼虾、海带等。
2. 铁：红肉、紫菜、绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类、蛋类、龙虾等。
3. 锌：牛奶、奶粉、虾、贝类、瘦肉、肝脏、鸡蛋、南瓜子等。
当然，宝宝并不需要每天都吃到这些食物，只需要保证每天的总摄入量符合指南即可。同时，还要注意食品的搭配和饮食的均衡，不能只吃某些食品。
总之，宝宝吃多少食物好补钙铁锌应根据其年龄和身体状态来决定。家长需要定期监测宝宝的体重和生长发育情况，适时进行调整，保证宝宝获得足够的营养，健康成长。
