两岁宝宝的骨骼正在发育阶段，补钙就显得尤为重要。补钙可以促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松症以及骨折等问题。那么，两岁宝宝吃什么补钙好呢？
1.乳制品：乳制品是补钙的最佳选择之一，例如牛奶、酸奶等。其中牛奶是最常见，也是最简单的补钙方法之一，每天喝一杯牛奶，可以补充孩子所需的钙质。
2.鱼类：鱼类中含有大量的钙和维生素D，这两个成分有助于促进骨骼发育和增强抵抗力。比如鲑鱼、牡蛎、虾等，可以通过炖、煮、蒸等方式给宝宝食用。
3.豆腐：豆腐富含高质量的蛋白质、维生素和钙质等，可以在菜肴中作为常用的配料使用。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙、铁、维生素等，在宝宝的膳食中应该适当添加，如菠菜、芥菜、韭菜等。
5.坚果类：坚果类中的含有丰富的钙、磷、镁和维生素D，如芝麻、核桃、松子等。
无论给宝宝什么食物补钙，建议父母们要坚持适量的原则，过量补钙不但没有意义，反而可能会对宝宝造成伤害。同时，宝宝的营养摄取应该以均衡为主，除了补钙，其他营养素的摄取也不可忽略。如果不确定如何合理搭配宝宝的膳食，可以咨询专业的营养师，进行量身定制。
