钙是婴幼儿生长和发育所必需的微量营养素，宝宝缺钙会导致骨骼生长发育不良、易患感冒、牙齿萌牙延迟等问题，家长应该保证宝宝的钙质摄入量。以下介绍一些宝宝补钙的好方法。
1、母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉中含有足够的钙质，这对于初生儿来说是非常重要的，母乳中的钙也是能被宝宝完全吸收利用的，因此母乳是宝宝半岁前最好的食物之一，若宝宝不能母乳喂养，配方奶粉也是可以提供足够的钙质的。
2、饮用水
饮用水中含有一定的钙质，家长可以给宝宝多喝一些富含钙质的饮用水，但是要避免给宝宝喝过多的含氟水。
3、动物内脏
动物内脏中含有丰富的钙质，比如鱼、虾、蛋黄、猪肝等，这些食物可以添加到宝宝的饮食中。
4、蔬菜和水果
部分蔬菜和水果也含有一定的钙质，如芹菜、菜花、菜心、菜豆、龙葵、绿色果蔬等，家长可以多给宝宝摄入这些蔬菜和水果，但这些食物中的钙质在被人体吸收利用时需要加入维生素D的辅助。
5、奶制品和豆制品
豆制品、奶粉和奶制品也是给宝宝补钙的好方法，但是家长要注意这些奶制品的营养成分是否全部为添加，以免给宝宝带来负面的影响。
6、补充维生素D
补充适量的维生素D可以增加宝宝体内的钙吸收率，家长可以让宝宝在适量的阳光下活动一会，阳光会促进维生素D的生成和钙吸收。
总之，家长应该注意给宝宝提供多种食物，让宝宝获取全面平衡的营养，并在专业医生的指导下给宝宝适当的钙质补充。
