对于三岁的宝宝，补钙、补锌、补铁非常重要。
首先，补钙。在宝宝成长发育过程中，钙是非常关键的营养素。钙质不足可能使宝宝骨骼发育不良，甚至影响到他的牙齿。补钙食物包括牛奶、豆奶、酸奶、芝士、豆腐等。需要注意的是，宝宝应该避免食用过多的高含钙食物，否则可能导致体内产生结石等问题。
接着，补锌。锌也是婴幼儿成长所必需的微量元素之一。缺乏锌也可能导致孩子食欲减退、免疫力下降、生长迟缓等。食物中富含锌的包括海鲜、肉类、全麦面包、核桃等。
最后，补铁。宝宝三岁时，铁的缺乏可能使他的身体无法制造足够的血红蛋白，造成贫血等问题。补铁丰富的食物包括肉类、蛋类、鱼类、豆制品等。需要注意的是，宝宝应该避免大量食用含铁食物，因为过多的铁也会对宝宝的身体造成负担。
总之，在宝宝成长过程中，补钙、补锌、补铁都是非常重要的。然而，食物并不是唯一的补充途径。根据医生的建议，宝宝可以同时服用适量的营养素补充剂，但必须在专业医生的指导下使用。
