孕晚期是胎儿发育最为关键的时期，也是最容易发生缺氧的时期。由于胎儿的呼吸、心脏等器官的发育尚未完善，胎儿需要依靠母体提供的氧气供应。因此，孕妇在孕晚期要特别注意如何避免胎儿缺氧。
1. 保持饮食均衡，适量饮水
孕妇在孕晚期要保持饮食均衡，并且要注意饮水量。饮食要注意摄入足够的蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质，以保证胎儿的正常发育。而适量饮水可以保持孕妇的血液循环畅通，有利于胎儿的氧气供应。
2. 坚持适度运动
孕妇在孕晚期可以适度地参加一些体育锻炼，如散步等，有助于增加母体的肺活量和呼吸深度，提高氧气摄取量，从而确保胎儿的氧气供应。
3. 睡姿要合理
孕妇在孕晚期睡觉的姿势也需要注意，特别是避免仰卧位睡觉，因为这会导致宫腔受压，影响胎儿的血液循环和氧气供应。建议孕妇尽量采用左侧卧位，这有利于保持胎儿的血液循环和氧气供应。
4. 避免吸烟和二手烟
吸烟是导致胎儿缺氧的主要原因之一，因为烟草中的有毒物质会阻碍胎儿血液中的氧气运输。因此，孕妇要避免吸烟和接触二手烟。
5. 避免过度劳累和情绪波动
孕妇在孕晚期要避免过度劳累和情绪波动，因为这会导致母体肌肉疲劳、心率加快等，影响胎儿的正常发育和氧气供应。
总之，在孕晚期，孕妇要注意保持健康的生活方式，并且避免一些有害的行为和环境，从而确保胎儿的正常发育和氧气供应，促进胎儿健康。
