宝宝的饮食健康与否，对于其成长发育和免疫力提高都是非常重要的。补钙补气是宝宝健康成长的基础，那么如何为宝宝补充钙质和气血呢？
首先，宝宝补充钙质的最佳途径就是饮食。在宝宝的饮食中加入富含钙质的食物，可以有效地帮助宝宝补充钙质。一些富含钙质的食物是牛奶、酸奶、豆腐、芝士、小鱼干、海带、虾皮等等。对于吸收钙来说，适量的维生素D也十分重要。因此，要保证宝宝在室外晒太阳，并在医生的建议下补充维生素D。
其次，补充气血，可从食补和药补两方面入手。食补以补肝补血为主，例如红枣、桂圆、枸杞等等。同时，宝宝不能暴饮暴食，要注意土豆、红薯、西红柿、鸡肝等引起胃肠不适的食物的摄入。药补可根据宝宝具体情况进行，如果宝宝患有缺铁性贫血，可以让医生开具铁剂。
最后，宝宝还需要注重运动，适当地运动可以提高宝宝的食欲和吸收能力，增强人体代谢功能，从而有助于宝宝的身体恢复和健康成长。
总之，宝宝补充钙质和气血是宝宝健康成长的重要基础。家长应该科学合理地安排宝宝的饮食和运动，还要及时就医，听从医生的建议，采取最有效的补钙补气方法，让宝宝健康成长。
