2岁的宝宝是长身体的关键期，良好的营养摄入对其发育和健康非常关键，钙元素是骨骼生长、牙齿健康所必需的营养元素，如何让宝宝摄入足够的钙，是很多家长所关注的问题。以下提供几种可以为2岁宝宝补充钙元素的食品及食品组合。
1.牛奶及其制品
牛奶含钙量较高，适合2岁宝宝食用，但一次不要超过200毫升，否则易形成钙结石。此外，酸奶、芝士等含钙丰富的制品，对骨骼生长也是有益的。
2.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品是良好的钙源，其中豆腐干、豆腐皮等钙含量最高，可以作为宝宝的营养早餐；豆浆可以作为宝宝饮料。
3.海产品
海产品中富含钙元素，如鱼虾、海参、紫菜等，经常食用有助于提高宝宝身体内的钙水平。
4.蔬菜
蔬菜中的钙含量相对较低，但是一些蔬菜中的钙吸收率较高，如韭菜、油菜、小白菜等，常食有助于促进钙元素的吸收。
此外，家长可以通过多样化的食物组合，进一步提高宝宝的钙摄入量。比如，炸苹果（苹果+芝士）、花生米炒蛋（花生米+鸡蛋+青菜等）等，都是钙营养丰富的食品。
总之，钙元素的摄取是各个年龄阶段都需要注意的问题，对于2岁的宝宝来说，除了营养均衡的饮食之外，也可以适当通过一些钙含量较高的食品来增加其钙元素的吸收。同时，家长也应该根据宝宝具体情况进行合理的钙元素摄取，而不是盲目地给宝宝进食大量含钙的食品。
