补钙和晒太阳是婴幼儿健康发展中的两个重要环节，但需要正确使用和平衡掌握。对于8个月大的宝宝，补钙和晒太阳都是安全并且必要的，但应该注意适量。
补钙在婴幼儿期是必要的，因为骨骼的生长和发育需要足够的钙元素，同时婴幼儿的肠道对钙的吸收利用不够完善。对于8个月大的宝宝而言，可以从配方奶、婴儿米粉、豆腐、乳制品等食物中获得足够的钙元素。
同时，家长可以通过添加钙剂、牛奶和鸡蛋黄等方式来增加宝宝的钙元素摄入，但也应该注意适量，以免过量导致肾脏负担过重。
另外，晒太阳也是宝宝健康成长的重要因素之一。太阳中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D又是钙元素吸收的重要载体。但在晒太阳时，家长也应该注意如下几点：
1. 避免在强烈阳光下暴晒。高温、强阳线的环境容易导致宝宝中暑、皮肤烧伤，危害宝宝健康。
2.晒太阳的时间应适当，过长会令宝宝发生中暑、皮肤烧伤等情况。所以宝宝晒太阳的时间一般是早上8点到上午10点、下午3点到5点，避开强烈日光照射期。
3.晒太阳的时间也应根据宝宝的皮肤类型、肤色以及地理位置来决定。沿海地区和高海拔地区要注意较强的紫外线抵达，应相应地调整晒太阳的时间。
饮食补钙和晒太阳都是有利于宝宝健康成长的方法，但应在适量、正确掌握下使用。尤其是对于8个月大的宝宝而言，家长应特别注意宝宝的身体状况，避免过量或过度晒太阳，做到科学补钙和晒太阳的目标。同时，家长可以咨询医生或育儿专家，共同保障宝宝的健康成长。
