睡前补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，不仅能够增强骨骼强度，还能够促进牙齿生长。但是宝宝的胃肠道还没有完全发育，消化吸收及排泄功能不够完善，所以宝宝睡前补钙的方法要特别注意。
首先，宝宝睡前不要吃太多食物，尤其是高蛋白、高脂肪及高糖的食物，这些食物过多会影响宝宝的消化和吸收功能，降低钙的利用率。同时也不要让宝宝睡前吃过辣、过咸和过酸的食物，以免影响宝宝的睡眠。
其次，为了补充宝宝的钙质，可以让宝宝在睡前喝一些牛奶。在选择牛奶时，建议选择适合宝宝的配方奶粉，其中含有丰富的钙质和维生素D，能够促进钙的吸收和骨骼发育。
除了牛奶之外，还可以让宝宝喝一些富含钙质的饮料，如奶昔、豆浆等。其中豆浆含有大量的植物蛋白和钙质，是非常适合宝宝补钙的饮料之一。
最后，如果宝宝睡前不愿意喝牛奶或其它饮料，可以在宝宝晚餐中增加一些含钙的食物，如豆腐、红枣、海带、海鲜、芝麻等。这些食物富含钙质，可以帮助宝宝补充钙质，促进其骨骼的健康发育。
总的来说，睡前补钙对于宝宝的健康成长非常重要，但是要注意选择健康、营养、易消化的补钙食品，同时也要根据宝宝的身体状况和身体需求合理补充钙质，才能够真正为宝宝带来健康的成长。
