9岁的孩子正处于生长发育的关键时期，骨骼发育需要充足的钙质来支持。因此，保证孩子的钙质摄入量是非常重要的。但是，很多家长不知道应该让宝宝吃什么才能提高钙质吸收率。下面是一些可以帮助宝宝吸收更多钙质的营养食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等奶制品含有丰富的钙质，并且易于吸收。每天让孩子喝1-2杯牛奶或酸奶是非常有益的。
2. 豆类和豆制品：大豆、豆腐、豆奶等都是富含钙质的食物。豆腐和豆浆也是良好的替代品，可用于制作健康的湯汁、饭、面食和点心。
3. 绿叶蔬菜：比如菜心、菠菜、空心菜等，绿色蔬菜通常富含钙质。如果孩子不喜欢吃绿色蔬菜，家长可以尝试将其混合在其它食物中，如奶昔、蛋糕等。
4. 鱼类：鲑鱼、鲭鱼等都含有丰富的钙质。孩子每个星期最少需要吃2~3份鱼类，以满足钙质等营养物质的需求。
5. 水果：柑橘类水果，如橙子、柚子等含有和吸收钙质相关的维生素C，可以帮助身体吸收更多的钙质。另外，苹果、桃子等水果也含有适量的钙质，但是相对于其它食物，它们的钙含量较低。
总之，合理膳食结构和均衡营养是保证孩子健康成长的重要保障。家长可以根据孩子的口味和喜好，选择富含钙质的食物，让孩子健康成长。
