对于妊娠期的孕妇来说，营养摄取是非常重要的。如果孕妇能够有一个科学的膳食习惯，不仅有益于母体的健康，还有利于胎儿的健康发育。所以，孕妇应该注意饮食的均衡性和多样性，营养的来源一定要有保证。如果胎儿不畸形，孕妇需要在膳食中增加以下几种食物来达到全面的营养：
1. 硒含量高的食物：比如海产品、动物肝脏、蘑菇、芝麻等。这类食物中所含的硒可以增强孕妇的免疫力，同时对胎儿的脑部和神经系统发育也有益。
2. 含铁丰富的食物：比如豆腐、绿叶蔬菜、动物肝脏等。这些食品可以提供孕妇所需的铁元素，有利于预防产后贫血，同时也对胎儿的发育重要。
3. 含钙丰富的食物：比如奶类、豆腐、芝士等。钙是胎儿成长过程中非常重要的一种物质，因此，孕妇应该多食用富含钙的食物，为胎儿的生长提供所需的元素。
4. 含叶酸丰富的食物：比如黑木耳、菠菜、小米等。孕妇应该在怀孕期间多食用富含叶酸的食物，这对于预防胎儿发育问题、先天性畸形等方面非常有益。
5. 富含维生素的食物：比如水果、蔬菜。孕妇在日常生活中应该多食用富含维生素的食物，这对于自身健康和胎儿的健康都非常有益。
总之，孕期饮食健康对于胎儿的发育非常重要。孕妇需要保持良好的生活习惯，坚持适量的运动和休息，同时多注意营养的摄取，这样才能够生育健康的宝宝。
