孕妇在怀孕期间需要摄取足够的营养来维持自己和胎儿的健康。其中，维生素D在孕期中起着重要的作用。维生素D能够帮助身体吸收钙和磷，维护骨骼健康和免疫系统的正常功能。同时，维生素D还能够预防孕妇和胎儿出现多种疾病。
然而，吃维生素D的时间是需要注意的。孕妇需要在医生建议下根据自己的体质状况和孕期情况适量补充维生素D。孕妇在怀孕前期通常不需要额外摄取维生素D，因为维生素D可以通过阳光和食物来摄取。
但是孕妇在孕晚期或是孕期中缺少阳光或是饮食不均衡等原因，往往会带来维生素D的不足。这时候医生会建议孕妇补充维生素D来确保妇女身体的正常运转和胎儿的正常发育。
对于宝宝而言，在胎儿发育早期，胎盘这个组织可以制造出足够的维生素D。然而，当胎儿进入到分娩期之后，宝宝就需要通过奶水来获取维生素D的剂量。如果母亲的乳汁中含有足够的维生素D，宝宝就可以通过乳汁摄取到维生素D。否则，医生可能会建议母亲给宝宝补充维生素D。
总之，维生素D在孕期和母乳喂养期间都是很重要的。在孕期，孕妇需要根据医生建议适量补充维生素D，以保证自己和胎儿的健康。在母乳喂养期间，母亲的乳汁中也需要含有足够的维生素D，以保证宝宝能够获取到足够的维生素D。同时，母亲也可以根据医生建议给宝宝补充维生素D。
