厌奶期是指婴儿在生长发育过程中不再愿意或接受母乳或奶粉的情况，这种情况会导致宝宝的营养不良，从而引发健康问题。钙和锌是宝宝生长发育所需要的两种重要营养素，那么对于厌奶期的宝宝来说，应该如何补充钙和锌呢？
1. 补钙
（1）增加钙含量丰富的食品
在添加辅食的过程中，给宝宝增加含钙量丰富的食物，比如豆腐、鲜奶、鲜奶酪、芝士等。这些食品是非常好的钙源，它们有助于宝宝补充钙质的同时提供蛋白质和维生素等其他营养素。你可以通过制作各种家常菜肴，让宝宝的饮食丰富起来。
（2）多晒太阳
晒太阳可以通过皮肤补钙，因为紫外线可以促进身体合成维生素D，促进钙的吸收，所以让宝宝每天午后1至2个小时晒太阳可以增加钙含量。注意不要让宝宝在中午的时候过度曝晒阳光。
2. 补锌
（1）增加含锌食物
为了确保宝宝能够获得必要的锌摄入，可以添加同时含有锌和其他营养素的食品，比如蛋黄、肉类、海鲜、坚果、豆类等。他们是优秀的锌源，并且含有其他营养素。
（2）准确控制锌的摄入量
锌是一种微量元素，它最好掌握在安全范围内。对于刚进入辅食阶段的宝宝，建议每天的摄入量控制在2以内的单位。如果给宝宝添加含锌的营养添加剂，注意要加入适量，以避免出现锌中毒的情况。
总之，对于处在厌奶期的宝宝来说，应该尝试更多多样的食物以帮助他们补足营养。如果宝宝拒绝食物，那么饮食方面的安排正如其它方面的调整一样，需要慢慢的尝试。为了确保宝宝的健康发展，如果不确定应该如何为宝宝提供足够的营养，可以咨询家庭医生或儿科医生的意见。
