三个月的宝宝还处于科学母乳喂养期，乳汁已经足够满足宝宝所需的钙质、硒、锌等营养元素，不用额外补充钙质。母乳和人工配方奶粉都是富含钙质和其他营养元素的良好来源。
如果宝宝出现缺钙的情况，建议妈妈要了解原因。缺钙的主要原因包括宝宝摄取牛奶不足、生长太快等。
如果确实需要通过其他方式来增加宝宝的钙质摄入量，可以在医生或营养师的建议下适当添加少量含有钙质的食物。比如，可以添加红薯、南瓜等蔬菜、豆腐、鱼肉等食物，适量给予宝宝食用。同时，适当的阳光照射也可以促进宝宝吸收钙质。
需要注意的是，在宝宝6个月前，不宜添加固体食物，因为宝宝还没有足够的消化能力，不容易消化吸收。此时，妈妈需要更多地关注自身的饮食和营养摄取，以保证母乳中营养元素的丰富和均衡，为宝宝提供更好的营养支持。
总之，三个月宝宝不需要额外补充钙质，母乳或人工配方奶粉足够满足宝宝所需的营养需求。如果确实出现缺钙的情况，也需要在医生或营养师的指导下适当添加少量含有钙质的食物。
