8月宝宝是在生长发育期的孩子，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙和锌。因此，钙和锌是宝宝所必须的营养元素。如果缺乏这两种营养素，就有可能导致宝宝骨骼的生长发育缓慢，牙齿质量不好。
1. 食补钙
（1）牛奶和乳制品：牛奶和乳制品含有丰富的钙。宝宝可以每天喝250-300ml的母乳或配方奶，也可以选择酸奶、奶酪、芝士等乳制品。
（2）豆制品：豆腐、豆腐皮含有丰富的钙质，可以适当多食用。
（3）海产品：海参、海蛎等海产品含有钙量较高，适量摄入有利于宝宝钙的食补。
2. 食补锌
（1）肉类：瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有丰富的锌，可以适当多食用。
（2）禽肉：鸡、鸭、鹅等禽肉中也含有锌，宝宝可以适当地食用。
（3）鱼虾贝类：鱼、虾、蟹、贝类等都是富含锌的食品，宝宝可以适量食用。
（4）谷类和蔬菜：大豆、玉米、芝麻、蔓越莓、蘑菇等谷类和蔬菜也含有锌，可以适当加入宝宝的饮食中。
总结：钙和锌是宝宝成长发育所必需的营养素，宝妈可以根据自己宝宝的饮食习惯合理搭配食品，让宝宝获得足够的营养。同时，还要注意宝宝的饮食多样化，不要过量或不足。如果有不明确或需要咨询的，建议及时向专业医生或营养师咨询。
