4个月龄的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝发育所必需的重要营养素，而且钙是宝宝骨骼、牙齿及其他器官生长发育所必须的必要物质，因此宝宝的钙需求量也相应较高。
吃哪些食物可以补钙？
1. 牛奶
母乳是宝宝成长发育所必需的营养来源。纯母乳喂养的宝宝在前6个月需要额外的钙，而需要配方奶粉的宝宝需在奶粉中添加适量的钙。4个月后，适量添加适量的奶制品和鱼、肉等含钙食物，可以为宝宝提供更多的钙。
2. 沙丁鱼
沙丁鱼是含钙量极高的食物之一。4个月时宝宝还不能吃成块零食。鱼肝油中富含维生素D，维生素D可以促进钙吸收。
3. 黄油
黄油中含有丰富的脂肪、卵磷脂和钙质，适量给宝宝添加黄油成分可以为宝宝提供所需的脂肪、钙质和其他重要的营养素。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、海带、紫菜等都含钙量相对较高，含有的其他有益物质和纤维素也能为宝宝的身体提供全方面便利营养。
5. 红枣
红枣含有丰富的钙质，而且宝宝的消化吸收能力差，红枣还能帮助宝宝增强胃肠道吸收防过敏，增加身体免疫能力的健康潜力。
需要注意的事项
1. 宝宝不能吃反生食物，尤其是不熟透的动物肝脏、乳酪等等。
2. 宝宝在16周之前严禁给与食品蜜，因为蜜水中可含有婴儿肠胃不能消化的细菌，而致使婴儿患肌肉瘫痪等疾病。如果家庭条件不佳和经济困难，且宝宝需要加点膳食，可以找专业营养师分析宝宝所需营养成分，帮助宝宝做好膳食规划。最好先手工制作调制宝宝食品。初步添加较低剂量到宝宝的口感不知道，就可以逐渐增加到宝宝能发现味道的剂量，可以循序渐进的调整宝宝日常饮食。
3. 需要了解宝宝所需的钙质比较多，但宝宝吃的较少，因此，还需要帮助宝宝补充一些钙素，以达到宝宝正常生长发育的营养需求，可以与医生或营养师进行沟通和协商，以保证宝宝的健康成长发育。
