在宝宝的成长期，钙质是必需的营养成分之一。钙是宝宝正常的生长发育和骨骼健康所必需的。但是，婴儿在摄取钙的过程中的吸收率较低，因此需要采取措施增加宝宝的钙吸收率。以下是两岁宝宝咋补钙好吸收快的一些方法。
1.提供丰富的钙来源
宝宝可从饮食中摄取钙质。对于两岁的宝宝，则可以把以下食物加入他们的饮食中：
-奶及其他乳制品；
-堆积如豆腐、酸奶、奶酪等等；
-含钙高的鱼类，例如糯米鱼、金枪鱼等；
-绿色叶菜如芹菜、菠菜、白菜等，以及豆类。
2.合理搭配饮食
为了提高宝宝的钙吸收效率，需要在饮食中合理搭配不同的食物。例如，当宝宝吃含铁的食物时，钙也会被更好地吸收，而含磷较低的食物也有助于增加钙的吸收。
3.晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝摄取维生素D，从而提高钙的吸收率。给宝宝晒太阳的时间应该控制在早晨或下午，晒太阳时间不宜过长，以避免宝宝被晒伤。
4.适量补充维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收和利用。如果宝宝补充的钙不足，可以添加一定量的维生素D以提高钙的吸收率。在补充维生素D时，应该注意剂量，避免过度补充。
总的来说，给两岁的宝宝补钙，主要是在饮食上下功夫、合理搭配，维持宝宝健康的生活方式以及控制适量的维生素D补充。同时，家长应该留心宝宝的健康状态，以保证宝宝的健康。
