半岁宝宝需要摄入足够的钙铁锌，以支持他们的生长和发育。这些重要的营养素有很多的来源，建议母亲在哺乳期间多吃富含这些营养素的食品，如乳制品、绿叶蔬菜和红肉。
对于已经断奶的婴儿和辅食婴儿，以下是补充钙铁锌的建议：
1. 钙：母乳和配方奶已经含有足够的钙，但是要在宝宝开始吃固体食物后，增加富含钙质的食材，如绿色蔬菜（菠菜、花椰菜、甘蓝）和乳制品（酸奶、奶酪）。不过需要注意的是，不要让宝宝过度依赖某种食物获得某种营养素，要适量搭配多样化的食材。
2. 铁：需要将饮食中提供的铁含量提高至每天11毫克左右。鸡肉、红肉、禽类、禽蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜、干果等都可以作为富含铁质的食材，宝宝吃固体食物后适量添加至食谱中即可。
3. 锌：建议每天可以摄入约5毫克的锌，这些可以通过食物摄入。豆类、肉类、贝类、坚果、干果、全麦制品都可以作为富含锌质的食材。建议通过搭配各种膳食，保证宝宝摄取到足够的锌。
总的来说，母乳是婴儿成长所需营养的最佳来源。然而，当宝宝开始吃辅食时，应该尽可能地向他们提供各种富含钙铁锌的食物，以确保他们能获得足够的营养，助力他们健康成长。
