B族维生素是指生命活动中不可或缺的多种维生素B群，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。宝宝缺少B族维生素时，可能会表现出以下症状：
1.皮肤干燥或者瘙痒：宝宝缺乏B族维生素，尤其是维生素B2和维生素B5时，皮肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等症状。
2.口腔溃疡：维生素B2缺乏时，宝宝容易出现口腔溃疡。
3.消化不良：维生素B1和维生素B2缺乏时，宝宝容易出现消化不良、食欲不振等症状。
4.贫血：缺乏维生素B12会导致贫血，宝宝会出现乏力、头晕、胸闷、心悸等症状。
5.神经系统问题：缺乏维生素B6会影响宝宝的神经系统，出现手脚发麻、注意力不集中等症状。
如何增加宝宝的B族维生素摄入？
1.多食含B族维生素的食物：如鸡蛋、全麦面包、瘦肉、绿叶蔬菜等，帮助宝宝增加摄入量。
2.补充B族维生素：宝宝缺乏维生素B12时，可以通过口服vitamin B12滴剂来补充；缺乏维生素B6时，可以给宝宝口服维生素B6滴剂；缺乏其他B族维生素时，可以选择口服多种维生素B群片剂，但是要在医生指导下使用。
3.防止食物破坏维生素：煮食时不要煮过久，尽量选择蒸、煮、炖等轻火烹调方式，以免破坏食物中的维生素B族。
总之，及时发现宝宝缺乏B族维生素，保证宝宝的饮食均衡营养，同时在医生的指导下适量补充维生素B族，可以减少宝宝的健康问题。
