一岁半的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是构成骨骼及牙齿的重要元素，因此，宝宝需要摄取足够的钙来促进骨骼发育和牙齿生长。以下是一些富含钙且适合一岁半的宝宝食用的食物：
1.酸奶、牛奶和奶酪
这些食物非常适合给宝宝补钙。酸奶和奶酪被认为是更好的选择，因为它们比牛奶更容易消化，并且含有维生素D有助于钙的吸收。
2.鱼类
鱼类中含有高量的钙，特别是深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。同时，鱼类也富含omega-3脂肪酸，可以促进宝宝的智力发育。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、青菜等富含钙和其他营养素。但也要注意少量多餐，以免过度依赖这些蔬菜导致宝宝消化吸收出现问题。
4.豆类和豆腐
豆类和豆腐是能提供丰富钙质的食物。可将豆类与米饭一起搭配煮粥或拌饭，也可以将豆腐切成小块，拌入宝宝的饭里，营养又美味。
5.鸡肉和瘦肉
鸡肉和瘦肉富含优质蛋白质和钙质。选择鸡肉和瘦肉比红肉更好，因为过多摄取红肉可能会增加宝宝患上肠癌的风险。
除了以上这些食物，补钙的最佳方法是在体育、户外玩耍等活动中增强运动量，使骨骼得到充分的锻炼和负荷，从而达到增强骨骼密度的目的。
