宝宝晒太阳是补钙的一个好方法，但同时应该加强补钙的食物摄入。
宝宝的骨骼发育需要钙和维生素D的充足摄入，晒太阳可以促进宝宝身体内的维生素D生成，从而帮助钙的吸收和利用。但是，需要注意的是，晒太阳时间不宜过长，夏季在早上或晚上的时段晒太阳比较合适，避免中午强烈的紫外线。建议每天晒太阳15-30分钟左右即可，同时要注意防晒措施，避免宝宝被晒伤。
除了晒太阳外，宝宝的日常饮食中应该摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、大豆制品、鱼虾类等。此外，可以给宝宝补充含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏等，也可以通过口服维生素D的方式进行补充。
钙和维生素D的摄入量应该根据宝宝的年龄、性别、生长发育情况等因素进行合理安排，建议在医生的指导下进行补钙。同时需要注意的是，过度补钙也会对宝宝的健康造成影响，会增加肾脏负担，不利于身体的健康发展。因此不能只依靠晒太阳或者单一的食物来补钙，应该量力而行，多方面的进行补充。
