孕晚期是宝妈最需要注意的阶段之一，这时候需要注意的问题很多，比如如何减轻胎儿体内的毒素。胎毒是指胎儿体内堆积的毒素，在胎儿发育的过程中，体内的毒素无法完全排出，会对胎儿的身体产生一定的影响，甚至可能导致流产、畸形等情况。那么，孕晚期怎么吃去胎毒呢？
1. 饮食调节
孕期是宝妈最需要注意饮食营养的时候，这个时候应该避免吃一些不容易消化的食物，如油炸、辛辣等刺激性食品。可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，促进消化和新陈代谢，并且饮食上的均衡可以帮助减少毒素产生。
2. 多喝水
增加饮水量，多喝白开水和矿泉水是清除体内毒素的好习惯。每天应该饮用足够的水量，尽量避免大量饮用含糖的饮料，这些饮料不仅不能清除毒素，也会增加糖分的吸收。
3. 运动锻炼
适当的运动有助于排汗，有利于体内的毒素排出。合适的运动方式包括散步、瑜伽、游泳等，但也需要遵从医生的建议，避免剧烈运动和过度劳累。
4. 合理用药
在孕晚期，由于荷尔蒙和神经系统的作用，女性的免疫力和代谢能力都会受到一定程度的影响。如果孕妇有需要或者医生开了药，一定要注意用药的时机和剂量，不要自行使用药物。如果产生了不良反应，要及时向医生咨询。
总之，孕晚期怎么吃去胎毒，首先要做到均衡饮食、多喝水、适当运动，并且不要贪吃零食和甜食，减少暴饮暴食，以避免胎儿摄入过多的毒素。同时遵从医生的建议，合理用药，及时为宝宝清除体内的毒素，帮助宝宝健康成长。
