一岁以上的宝宝进入了快速生长发育的阶段，身体对于营养素的需求量也相应增加了。其中，钙是保障宝宝骨骼健康必不可少的营养素。那么，一岁以上的宝宝补钙应该有多少呢？
据儿科专家指出，宝宝每天应该摄取适量的钙，建议每天的钙摄入量应为600毫克，因为钙是骨骼的主要成分，骨骼中的50%以上都是由钙组成。如果婴儿缺少钙质，会影响骨骼的发育，导致骨质疏松等问题。
如何让宝宝摄取到足够的钙呢？
1. 爱运动，增加户外活动时间。阳光中的维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，适当的户外活动时间可以让宝宝充分地接受阳光的照射，增加体内维生素D的含量。
2. 食补，多吃富含钙质的食物。如牛奶、酸奶、芝士等乳制品，大豆、豆腐、海带等海产品，及蔬菜类食物中含钙也较为丰富。
3. 睡眠充足，睡前喝牛奶。宝宝睡眠充足，有利于钙的吸收和利用，喝牛奶可以补充体内的钙质。
4. 适当补钙，以保证钙的摄入量。当宝宝无法通过食物等途径摄取到足够的钙质时，可以适当补充膳食纤维、维生素D等相关的营养素。但切记，千万不要过量补钙，以免引起身体不适。
综上所述，一岁以上的宝宝每天吸收到的钙质应该不少于600毫克，要多通过运动、食补等途径增加机体摄取钙质的途径，适当补钙，建立起合理营养的膳食习惯，才能够保证宝宝健康成长。
