宝宝6个月开始，辅食是宝宝日常饮食的重要组成部分，但由于宝宝膳食的需求和营养状态与成人有所不同，因此需要有一定的针对性，尤其是钙质的摄入，非常关键。那么，宝宝吃什么辅食才能够有利于钙质的摄入呢？
1.乳制品
乳制品是钙质的良好来源，比如鲜牛奶、奶酪、酸奶等，而最适合6-12个月宝宝的是宝宝奶粉或母乳，这种食物能够提供足够的钙质和其他营养成分，但需要注意的是宝宝对乳制品过敏的可能性，要避免出现过敏症状。
2.豆制品
豆制品中的豆腐和豆浆是相对较佳的钙质来源，可多食用。但需要注意的是豆浆容易和钙离子结合生成沉淀，影响钙的吸收，所以可以通过煮的时间长短来控制。同时，对于宝宝膳食纤维还不成熟的情况下，不要过多食用凝固性较强的豆腐等食物，以免影响消化。
3.蔬菜与水果
蔬菜和水果是非常重要的辅助食品，但其中富含的钙并不高，但能够提供微量元素、维生素和纤维素等。因此，宝宝应该在饮食中适当加入绿叶蔬菜、海鲜等富含钙质的食品，如鱼、虾、贻贝、菠菜、油菜、小白菜等。
此外，在宝宝饮食中还需要适当补充维生素D，这样才能促进钙的吸收。具体可通过日常户外活动、日照等方式进行，或在医生的建议下适当补充维生素D的营养剂。
综上所述，宝宝在吃辅食的同时应注意合理搭配，确保膳食的营养均衡，并且及时进行食物的咀嚼以加快吸收。同时，一旦感觉到宝宝出现了钙缺乏的症状，应及时就医，以便得到更加完善的营养和治疗方案。
