3岁的宝宝是处于生长发育阶段的，身体需要不断地吸收和积累营养物质，其中钙质是孩子身体成长不可或缺的重要元素，因此，3岁宝宝还是需要补钙的。
在正常的情况下，通过饮食摄入钙质是足够的，3岁的宝宝可以通过平时的食物中摄取足够的钙质，如牛奶、酸奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等等，这些食物含有丰富的钙质，可以保障宝宝的骨骼和牙齿健康。
但是，有些宝宝可能由于个别原因，导致身体对钙质的吸收不足，或者可能是饮食习惯不健康等原因，导致钙质摄入不足，这时候就需要采取一些措施进行钙质的补充。
如果家长觉得自家宝宝钙质的摄入量不足，可以考虑给宝宝使用钙剂，但是家长需要注意的是，不要给宝宝过量服用钙剂，因为过量的钙质会对宝宝的身体产生不好的影响。正确的做法是根据孩子实际需要，咨询医生建议，并严格按照剂量使用。
在日常生活中，除了饮食上注意补充钙质以外，还可以通过户外运动，增加孩子的阳光暴晒时间，帮助孩子对钙质更好的吸收和利用，同时保持宝宝正常运动和生活习惯，都能有助于宝宝健康的成长发育。
综上所述，3岁的宝宝需要保持均衡的饮食，合理补充钙质，同时注意适量的户外运动，这样才能保障孩子健康的成长。
