宝宝睡觉老出汗是一种常见的现象，通常情况下不会造成特别的影响，但如果情况比较严重，就需要重视了。汗液是体内正常的代谢产物，通过排汗可以让身体内部的多余热量得以散发，保持身体健康。但如果宝宝睡觉老出汗，可能会提示宝宝缺乏某些营养素或者存在某些健康问题。
1. 缺乏钙
宝宝的睡眠质量很大程度上与钙的摄入量有关系，如果宝宝缺乏钙，就会导致宝宝易出汗，而且还可能引发夜间惊醒和夜间疼痛等不适症状，影响宝宝的睡眠质量。此时，家长可以多让宝宝暴露在阳光下，增加宝宝皮肤的合成维生素D3的量，同时还可以适当增加宝宝日常饮食中的含钙量，比如牛奶、酸奶、豆腐等食物。
2. 缺乏维生素B1
宝宝缺乏维生素B1会引起多汗，还会出现多梦、易惊等症状，因为维生素B1是神经组织能量代谢的重要物质，如果缺乏维生素B1，就会影响神经系统正常的工作。此时，家长可以适当给宝宝补充一些富含维生素B1的食物，比如瘦肉、鸡蛋、瘦肝、豆腐、黄豆等。
3. 作息不规律
宝宝的作息规律与睡眠质量密切相关，如果宝宝睡前娱乐过度，或睡眠环境不佳，就可能导致宝宝夜间汗多。此时，家长可以适当调整宝宝的作息时间，让宝宝养成规律的睡眠习惯，同时还要注意保持宝宝睡眠环境的干净、整洁。
总的来说，宝宝睡觉老出汗是一种比较常见的现象，家长不必过于担心，但如果情况严重，就需要及时处理，找出原因并采取相应的措施。通过适当的调整营养结构、保持规律的作息时间以及改善睡眠环境，可以有效地改善宝宝的夜间汗多症状。
