7个月的宝宝正处于生长发育的关键阶段，需要充足的营养来支持其健康成长。补钙是非常重要的一部分，它能够促进骨骼、牙齿的生长与发育，同时还影响神经、心脏等器官的正常运作。以下是一些适合7个月宝宝补钙的食物：
1.母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉是宝宝最好的营养来源，同时也是主要的钙源。按照医生或营养师的指导，给宝宝喂养足够的母乳或合适量的配方奶粉。
2.酸奶：酸奶中含有大量的钙和蛋白质，是非常好的补钙食物。可以选择添加米粉、果泥等配料，让宝宝更容易接受。
3.豆腐：豆腐中含有丰富的钙和蛋白质，是非常适合宝宝的食品。可以煮成豆腐汤或者做成豆腐丝，让宝宝更容易接受。
4.芝士：芝士中含有大量的钙和蛋白质，但是应该注意选择低盐低脂的芝士，否则会影响宝宝的健康。
5.小鱼干：小鱼干中含有大量的钙和蛋白质，是非常好的补钙食物。可以加入到米粉、面粉、饺子馅等中，让宝宝更容易接受。
6.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙和其他营养物质，非常适合宝宝食用。可以选择菠菜、芥菜、青椒等蔬菜，煮熟或者蒸熟后给宝宝食用。
7.鱼肉：鱼肉中含有大量的钙和蛋白质，同时富含ω-3脂肪酸，对于宝宝的生长发育非常有益。可以选择鲑鱼、鳕鱼、三文鱼等，煮熟或者蒸熟后给宝宝食用。
总之，7个月的宝宝需要摄取充足的钙和其他营养物质，以支持其健康成长。给宝宝选择营养丰富、易于消化的食品，做好宝宝的饮食规划和搭配，同时注意适当的配合钙剂，有助于宝宝的骨骼健康和全面发育。
