维生素D和AD是宝宝每天必须的营养素，正确的摄入可以增强宝宝的身体免疫力、促进骨骼发育、维护视觉健康等等。那么，宝宝每天应该怎么吃维生素D和AD呢？
首先，需要了解的是，表示维生素D和AD含量的国际单位（IU）在中文和英文资料中均有使用。比如，宝宝每天需要多少IU的维生素D和AD呢？预防性建议是0-12个月的婴儿需要每天服用400 IU维生素D和400 IU的维生素AD，1岁到3岁儿童则需要每天服用600 IU维生素D和600 IU的维生素AD。
其次，需要选择正确的补充方式。维生素D可以通过食物或日常阳光暴露来获得，但由于饮食或日常生活中很难摄入足够的维生素D，许多儿科医生会建议婴儿和小孩接受维生素D补充剂。目前市面上的维生素D补充剂多以滴剂的形式出现，妈妈可以按照医生建议给宝宝滴在奶瓶里或直接滴在宝宝的舌头上，每天一次即可。而维生素AD，则可通过饮食来获得。鸡蛋、牛肝、深色蔬菜和红色水果都是富含维生素AD的食物。
最后，需要注意安全。虽然维生素D和AD的摄入量建议，一般是可以满足宝宝日常所需，但如果过量摄入，会对宝宝的健康造成损害。所以，在给宝宝补充维生素D和AD的时候，一定要严格按照医生的建议进行。另外，需注意一些情况下不应给宝宝补充维生素D和AD，比如宝宝已经服用含有这两种维生素的营养配方奶粉等等，应避免额外服用。
总之，正确合理的给宝宝补充维生素D和AD，可以提高宝宝的免疫力、保护健康，但需按医生建议进行，避免过量摄入，才能更好的起到补充作用。
