宝宝补钙非常重要，因为钙是宝宝骨骼发育的重要元素。那么，宝宝补钙应该补什么钙呢？
首先，我们需要知道钙分为无机钙和有机钙两种。无机钙是我们平常所说的矿物质钙，如海藻钙、碳酸钙等，有机钙则是钙所组成的有机骨架，如骨胶原钙，奶钙等。
根据专业研究，骨骼钙主要是无机钙，但吸收较差，而有机钙能被人体充分吸收，而且含有更多必需的营养物质。因此，宝宝应该优先选择含有有机钙的食物来补钙。
目前科学家研究证明，奶类食物是最好的钙源，但是对于某些过敏儿童或严重乳糖不耐受的儿童而言，鱼类、豆制品和深色蔬菜也是很好的补钙食物。我们建议宝宝们补钙应该选择一些富含有机钙的食物，例如：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、腰果奶等。
3. 海鲜：鱼、虾、蟹等。
4. 绿色蔬菜：芹菜、菠菜、芦笋等。
应该注意的是，宝宝补钙不能过量，否则会发生很多不良反应，例如恶心、疲劳、胃肠不适等。建议父母们在宝宝补钙的时候，一定要注意适量，避免过量。另外，宝宝补钙也最好是在食物中摄取，因为食物中的钙可以让宝宝更好地吸收和利用。
最后，我们建议家长们在给宝宝补钙之前，最好咨询医生等专业人士的意见，避免出现不必要的问题。
