孕妇预防胎儿宫内缺氧的方法有以下几点：
1. 合理饮食：建议孕妇饮食均衡，食物多样化，摄取足够的营养成分，尤其是蛋白质、钙、铁等必要的营养物质。
2. 符合体育锻炼原则：孕妇可以适当进行体育锻炼，提高自身的耐力和抵抗力，但需要注意运动强度不宜太大，时间不宜过长。
3. 保持良好的心态：孕期心情平稳是非常重要的，因为情绪过于激动或不稳定可能导致血压升高，进而引起宫缩和胎儿宫内缺氧。
4. 定期检查：孕妇应该定期进行产前检查，确保孕期生理指标的正常，及时干预有异常的情况。
5. 保持室内通风：室内空气质量对母婴健康影响极大，孕妇应保持房间通风，确保房间空气新鲜。
6. 合理就寝时间：孕妇应保持充足的睡眠时间，晚上10点到早晨6点是最佳的休息时间。
总之，孕妇预防胎儿宫内缺氧需要从多方面出发，包括饮食、运动、情绪等方面，注意自己和胎儿的健康。同时，孕妇应该保持与医生的沟通，及时了解孕期相关的知识和注意事项，确保孕期顺利度过。
